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冬天户外运动时间不足,或会导致孩子近视!

作者:海得视 人气:1 发表时间:2019-01-04 16:05

入冬以来,不少家长最近都有一个同样的烦恼——孩子的近视度数不断攀升,才3个月左右,近视度数就上涨了。为什么一到冬季,孩子的近视度数增长这么快?

冬天户外运动时间不足,或会导致孩子近视!

户外活动减少、沉迷电子产品,都可能是冬季导致孩子视力快速下降的“罪魁祸首”。

缺少户外运动,近视度数猛增

引起近视的原因有两个:先天因素和后天因素。后天的不良用眼习惯、环境因素和孩子体质、营养及健康状况则是影响近视的外界因素。

沉迷电子产品,眼疾随着而来

冬季待在家里百无聊赖的孩子沉迷电子产品,用眼时间自然会迅速增长,眼科专家告诫家长,不要长时间让孩子对着电脑、电视和看书,孩子每天看电视、电脑最多别超两小时。

每隔半小时或者一小时,要让孩子站起来活动,向窗外的远处眺望,多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟,让眼睛得到短暂的休息。同时注意让孩子养成健康的用眼习惯,不用脏手揉眼,注意眼部卫生等。

冬天户外运动时间不足,或会导致孩子近视!

有学者研究发现

每天每增加1小时的户外活动时间

患近视的风险会减低2%

户外运动预防近视真正起作用的是光照。晒太阳可促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺。维生素D可增加人体钙的吸收,防止因缺钙使眼球壁的弹性和表面张力减弱,眼轴被拉长而发生近视。而多巴胺可有效抑制眼球的增长,从而抑制近视的发生和发展。所以,待在室内运动对近视预防起不到什么作用。

冬天户外运动时间不足,或会导致孩子近视!

如果要使户外暴露发挥作用,每天至少要暴露2个小时。

对于户外阴天活动效果是否会差呢?高强度的光照比低强度的光照更有利于抑制近视,所以户外阴天运动预防近视的效果会差。但即便是阴天,户外也比室内亮度高很多,而且户外光是动态光,室内光基本是静态的,动态意味着,眼睛始终在调节,在运动。

温馨提醒

眼睛是心灵的窗户,保护眼睛预防近视是刻不容缓的事。别让孩子老待在家里,在暑假期间多带孩子参加户外活动,不仅能保护视力还能增长见闻。




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