每天户外活动2小时,近视矫正增强体质

发布时间:2021-10-15 16:14 | 来源:爱尔海得视近视视矫正中心 | 浏览: 1235

今年,教育部针对学生学习负担过重的现象,推出了“双减”政策,减轻学生功课负担和课外培训班负担。爱尔海得视眼科诊所发现同学们的课外空闲时间一下子多了起来,如果不好好利用,又被手机、IPAD、电视占据的话,学子们眼睛非但得不到放松,还进一步加重负担。

 

当前青少年近视率已高于50%,学业要减负,眼睛也要减负,想要近视得到矫正就要用科学的办法。

 

把这部分空出来的时间用于户外活动,是个不错的选择,既能增强体质,又能预防近视。大量研究表明,每天户外活动2小时,能大幅降低近视发生率,并延缓近视度数的增长。

 

户外活动要选择白天,白天阳光充足,太阳光的光照强度比室内光强百倍,高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少,从而抑制近视的发生。另一方面是光照越强,多巴胺释放量越多,多巴胺能抑制近视的发生发展。

 

活动项目不一定要选择足球、篮球这些高强度运动,户外防控近视的重点是光照,在户外散散步、眺望一下远方景物也可以,并且也不需要连续进行,只要每天累计总共2小时即可,利用好上学放学和课间休息时间,近视矫正不难达到。

 

学业要双减,保护眼睛要双加,加强户外活动,加强医学防控,定期检查视力,建立屈光发育档案,如果发现孩子已出现近视,爱尔海得视眼科诊所建议可采用晚间佩戴角膜塑形镜(OK镜)等防控手段,及早进行矫正,这样孩子眼睛的健康成长就能得到多重保障。


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