守护孩子远视储备,打响青少年近视防控的第一仗!

发布时间:2022-02-14 15:54 | 来源:爱尔海得视近视视矫正中心 | 浏览: 697

关于青少年近视防控,经常会提到一个词:远视储备,很多家长听到都会有疑问,什么是远视储备?是说我的孩子有远视吗?要不要去治疗?

 

实际上,远视储备是指青少年处于生长发育阶段,眼球还比较小,眼轴较短,还未达到成年人的水平,物体经过眼睛的屈光系统后,成像落在视网膜的后方,有点类似成年人远视的状况,随着青少年生长发育的成熟,眼球也发育成长,眼轴慢慢变长,这种早期的远视会逐渐减弱消失。

 

如果在成长阶段没能控制好眼轴长度的增长,就会发展成近视,所以,远视储备可以说是青少年近视防控的第一道缓冲,第一道防线,防止孩子过快进入近视度数增长的快车道。

 

青少年在学习和生活中,因为不规范用眼习惯,致使眼轴过快变长,则远视储备会被消耗掉,这就为家长们敲响警钟,如果及时采取防控手段,抑制近视的增长,就能让青少年的视力保持在正常范围。

 

各年龄段的远视储备

 

年龄段

远视储备

4-5

210-220

6-7

175-200

8

150

9

125

10

100

11

75

12

50

 

 

家长要注意青少年的远视储备值与正常标准值的差别,如8岁的孩子的远视度数只有50度,与标准值差了100度,这可能是孩子的眼轴增长过快,快速向近视的方向发展,这时候家长就要重视起来,及时做好防控干预措施。

 

是什么过快消耗掉孩子的远视储备

 

1、电子产品使用过多

好多家长为了不让孩子顽皮吵闹,从年龄很小开始就让孩子接触手机、平板电脑等电子产品,孩子自制力比较弱,容易沉迷,如过度看电子屏幕,对眼睛损害比较大,加速眼球发育,快速消耗掉远视储备。

 

2、学习压力繁重

现在孩子的压力大,除每天学校课堂学习外,晚上回家还要花长时间做作业,每天用眼时间很长,对眼睛压力更大,如果孩子还有把头放得很低写字的不良用眼习惯,就更加速远视储备的消耗。

 

3、户外活动时间少

研究表明,户外光照对于防控近视至关重要,每天2小时户外活动,能让孩子远离近视。现在孩子上课、作业时间长,休息也要参加大量兴趣班,辅导班,很难达到每天户外活动2小时的时长。

 

如何保护好孩子的远视储备

 

1、减少电子产品使用

控制好孩子看手机、平板电脑、电视的时间,多增加户外活动、体育运动等方式,吸引孩子参加,让孩子脱离对电子产品的依赖。

 

2、培养良好的用眼习惯

平时学习和生活中,养成使用20-20-20”护眼法则的习惯,即每20分钟眺望20英尺(约6米)外物体20秒,缓解视疲劳。

读书写字时采取“一拳一尺一寸”的正确读写距离,眼睛与书本保持一尺(约33厘米)距离,握笔手食指尖与笔尖保持一寸(约3.3厘米)距离,胸口与书桌保持一拳距离。

 

3、营造良好的用眼环境

孩子的读写环境要采光良好,光线充足,光线过强或者过弱,都会对孩子的眼镜造成不良影响,条件许可,还可以采用护眼台灯,为孩子营造一个良好的读写环境。

 

4、建立儿童屈光发育档案

家长为孩子建立屈光发育档案,定时检测孩子眼睛屈光状态的发展趋势,及早发现近视出现的迹象,才能让远视储备这道防线更为牢固。

 

5、增加户外活动时长

尽量达到每天2小时活外光照的活动时长,可以利用好上学,放学的路程和课间时间,每天累积户外时间达到2小时。

 

6、保持充足睡眠

每天保持充足的睡眠,让眼睛得到充分的放松和休息。


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