不会吧!让孩子近视的,不仅仅是电子产品,还有网课?

发布时间:2022-06-02 14:38 | 来源:爱尔海得视近视视矫正中心 | 浏览: 134

最伤孩子视力的是什么?

 

众所周知,当然是各类电子产品了!据调查玩一个小时手机,眼睛度数暂时性加深 100 度!

 

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有家长问:有时不得不用,比如上网课……

 

其实,电子产品不一定是洪水猛兽,长时间玩才是!

 

专家做了一组试验,同样是看 1 小时,但中间间歇休息一段时间,结果发现,影响变小了很多。

 

其实对眼睛造成伤害的不是电子产品本身,而是一次持续使用的时间太长。

 

自从开始上网课之后,孩子们接触电子屏幕的时间可以说是几何倍数增长。这让不少爸爸妈妈开始担忧孩子的眼睛。到底要如何改善孩子的眼部疲劳?

 

首先,孩子眼部的肌肉,与身体其他部位的肌肉一样,使用过度便会疲劳。长时间使用,眼睛会干燥、敏感,由此渐渐的,孩子的视力会开始变弱、模糊更严重的还会带来长期的眼睛问题。

 

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所以,我们要避免孩子过长时间的看着电子屏幕。孩子每天上网课的时间如果超过1小时以上,那么请至少让孩子睡前1小时别再看。

 

在学习网课的休息间隙,孩子们最好看看一些绿色的植物,或者遥看窗外或在阳台看远处,缓解眼睛的疲劳。

 

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其次孩子少外出,增加了更多的用眼压力。

 

如今大部分孩子只能在家里,外出减少,而孩子少外出,便意味着孩子用眼的频率会更高——看电视、看手机、看绘本……这些都需要频繁地使用双眼。

 

但是很多研究证实,孩子玩耍或运动时,是能帮助舒缓眼睛疲劳的。所以,运动是不可少的。

 

有条件的,可以让孩子在阳台或自家的小院子活动;或者在室内做一些亲子游戏或者小运动。

 

每天半小时至一小时的活动时间,不仅能帮助孩子提高学习效率,也能带来愉快的心情。

 

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最后为大家送上一份保护孩子视力的食物清单:

 

首先就是要多喝水!保证孩子每天充足的喝水量。眼睛一天下来是需要大量水分滋润的,以此来减少眼睛不适。

 

补充维生素A胡萝卜、鸡蛋、乳制品等;

 

补充维生素C柑橘类水果、绿叶蔬菜等;

 

补充维生素E杏仁、坚果、瓜子、花生等;

 

补充欧米茄3脂肪酸:鱼,尤其是鲑鱼;

 

补充锌:鸡蛋、乳制品等;

 

补充叶黄素:羽衣甘蓝、红辣椒、菠菜等;

 

补充胡萝卜素:胡萝卜;

 

补充玉米黄质:蛋黄、羽衣甘蓝、菠菜等。

 

这些保护孩子眼睛的小贴士,你们记住了吗?


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