晚上在床上爱玩手机的朋友,这个对你很有用!一定要看!

发布时间:2024-08-30 10:42 | 来源:爱尔海得视近视视矫正中心 | 浏览: 267

作为一个专业的眼科机构,经常会收到来自家长的灵魂提问:玩手机怎么样才能比较护眼?不看最护眼哦~

为了咱们祖国的花朵,我就不得不科普这个问题了。侧躺玩手机,快乐又伤眼!


侧躺玩手机的危害


躺着玩手机时,我们的手机屏幕距离眼睛很近,人眼肌肉的调节力度会增大,所承受的压力更大,就容易产生各种不适症状。如容易引起计算机视觉综合征(Computer Vision Syndrome,CVS),常见症状为视力模糊、眼睛干涩和眼睛疲劳。此外,不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节,眼睛调节失败就可能引起突发性的斜视。如果本身有近视,经常高强度、近距离用眼,一定要注意预防出现急性斜视。


去年深圳就曾报道过,一名24岁女子侧躺玩手机时,眼珠子突然歪斜,最终被诊断为急性共同性内斜视。其实无论是否侧躺玩手机,只要时间过长,都会引起眼疲劳,造成视力损伤,对青少年来说尤其如此,还眼睛有数不清的伤害。

● 侧躺玩手机时,焦点不固定,眼周肌肉会用力不均。有些肌肉紧张,有些肌肉放松,长此以往,经常紧张的肌肉力气大,经常放松的肌肉力气小,从而导致斜视。

● 长时间侧躺玩手机,会使单侧眼睛受到枕头压迫,从而导致眼部血液循环流通得慢,供血不足,引发单侧眼睛的疲劳、视力变化以及短时性的影像重叠。

● 由于侧躺时眼睛和手机的距离很近,而且视线是倾斜的,长此以往容易形成散光和近视。

● 手机屏幕的电磁波、放射线和刺眼的颜色会刺激眼睛,使眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多。这样轻则出现重影、视力模糊等症状,重则会致使眼睛怕光或角膜穿孔。

● 长时间保持一种姿势,容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管的轻度充血。如不加以注意,则会诱发结膜组织的慢性炎性病变,导致慢性结膜炎。

● 如果你喜欢关灯+侧躺玩手机,那对眼睛的伤害就更大了。严重的话会诱发青光眼,甚至致盲。


研究表明:长时间侧躺玩手机,靠近枕头的眼睛会被枕头压迫,导致供血不足,会让眼睛出现短时性的视物模糊、重影,流泪;对于近视的朋友们,还可能会诱发近视快速加重,或造成双眼视力相差过大,形成屈光参差,矫正视力差。


自检斜视

▷ 双眼交替遮盖法

用手交替遮盖眼睛,看看当手拿开时眼睛有没有转动。如果眼球转动,那有可能是斜视。眼球自外向内转动为外斜视,从内向外转动为内斜视,从上向下转动为上斜视,从下向上转动为下斜视。


▷ 关于玩手机正确姿势

尽量减少看手机的时间,同时要注意保持良好的姿势,减轻看手机对身体带来的负面影响。看手机时,尽可能的将手机放在与视线平行的位置,手机与脸部的距离保持在33厘米到35厘米。手机屏幕不要调太亮,且不要在黑暗环境中长时间玩手机。


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